哪些食物能软化血管?这10种食物有这个功效

日期:2019-06-12 17:46:55   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:217

血管硬化会对身体造成很大的伤害,严重的会出现血管堵塞现象,使血流循环不畅,导致器官供血不足而功能受损,危害生命。所以生活中要学会预防血管硬化,可以通过合理饮食来软化我们的血管。

以下的食物可以帮助我们软化血管:

1.黑木耳

哪些食物能软化血管?这10种食物有这个功效(图1)

黑木耳所含的胶质样活性物质丰富,能够帮助人体缩短凝血时间,起到疏通血管,降低血压和预防血管硬化的作用,对血管的软化有很大的帮助。

2.洋葱

洋葱所含的前列素A是很好的血管扩张剂,可以舒张血管,有效降低血液粘度,还可以提高纤维蛋白溶解的活性,起到降血脂、预防动脉硬化的作用。

哪些食物能软化血管?这10种食物有这个功效(图2)

3.大蒜

虽然大蒜有刺激性气味,很多人不能接受,但是大蒜富含挥发性的辣味素,能够帮助人体清除附着在血管壁上的脂肪,有明显的降脂的作用。

4.茄子

茄子富含丰富的维生素P,可以增强细胞粘着性和微血管弹性,有效的降低血脂对血管的伤害,起到预防血管硬化的作用。

哪些食物能软化血管?这10种食物有这个功效(图3)

5.玉米

玉米的亚油酸丰富,常吃新鲜的玉米,可以帮助体内脂肪和胆固醇的代谢,能够有效的软化血管,起到预防血管硬化的作用。

6.坚果

坚果的氨基酸、不饱和脂肪酸丰富,可以有效的降低体内甘油三酯的含量,起到软化血管、保护心脏的作用。适当的吃一些核桃、开心果、花生等坚果,能够预防动脉硬化。

哪些食物能软化血管?这10种食物有这个功效(图4)

7.深海鱼

深海鱼富含丰富的ω-3脂肪酸,可以降低体内甘油三酯的含量,有降低血压,改善心脏健康的作用。建议清蒸食用,这样能够最大限度的保留鱼肉的营养。

8.豆类

豆类营养十分丰富,其中蛋白质和不饱和脂肪酸能够促进脂肪与胆固醇的代谢,预防血管堵塞。另外豆类的植物固醇含量高,可以抑制身体对有害胆固醇的吸收,起到降血脂的作用。

一些豆制品比如豆浆、豆腐都是不错的食品,能够减轻血管压力,有效的预防心脑血管疾病。

9.苹果

苹果营养成分高,多糖果酸、维生素、钾都比较丰富,能够促进体内脂肪分解,降低血管堵塞的风险,起到软化血管的作用。

哪些食物能软化血管?这10种食物有这个功效(图5)

10.山楂

山楂有扩张血管的作用,可以降低胆固醇和甘油三酯的含量,能够软化血管,防止动脉粥样硬化。山楂食用过量会促进胃酸分泌,可以取适量山楂泡茶喝。

合理饮食可以促进血管的健康,使血管越来越年轻,相反,高糖、高盐、高脂肪的不健康食物会加速血管的老化。日常生活中,要学会保养、爱护我们的血管,才能有效的预防心脑血管的疾病。

网友评论
在乎到时候
我是心血管王医生,全军心脏病介入中心副主任医师,中国康复与中医委员会委员
2019-09-09 06:10 696
小蜜蜂与小
理想是美好的,前途是光明新区,道路是崎岖坎坷的
2019-09-15 05:37 938
小旺仔123
蓝莓、樱桃、苹果、桃子等
2019-09-14 06:55 27
变了音的乐
鹰嘴豆在降低LDL水平方面效果最佳
2019-09-08 05:39 828
点点滴滴9
全谷物粗粮燕麦、麦麸等全麦食物,含有丰富的维生素、矿物质
2019-09-08 18:34 409
正义之士88
什么食物能软化血管?
2019-09-14 07:45 498
wifi爆满好嘛
适当的饮食调整可延缓动脉硬化进展,提倡低脂、低盐、多碘食物
2019-09-07 07:53 234
荔枝师fu
为啥动物实验中喂食红酒、洋葱就可以软化血管,对心脑血管起到积极的意义
2019-09-13 04:05 675
田园桔子
高钾,即多吃蔬菜水果
2019-09-07 23:06 795
57分钟前
吃进去的碳水化合物经消化吸收后会变成葡萄糖进入血液
2019-09-07 21:21 542
各自安好8
哪些食物有软化血管的功效?
2019-09-08 15:00 548
相关阅读
晒晒我家晚餐,简单营养,最适合初秋天气

晒晒我家晚餐,简单营养,最适合初秋天气

买了一只土鸡,一鸡两吃,再配个清炒丝瓜。这是我家前日的晚餐,

秋冬不健身 赘肉就上身

秋冬不健身 赘肉就上身

秋意渐浓,相信大家都忙着准备着贴秋膘吧!对于健身爱好者来说,

金普过中秋,海鲜是标配!一大波生猛海鲜正在袭来……收好这份最全海鲜攻略

金普过中秋,海鲜是标配!一大波生猛海鲜正在袭来……收好这份最全海鲜攻略

又是一年中秋到!这个时候咱金普人一般不会在朋友圈发什么“中秋

一碗乡愁小德兴,关于一碗乡愁作文的介绍

一碗乡愁小德兴,关于一碗乡愁作文的介绍

小德兴是一家面馆,它的阳春面、小馄饨和糯米汤团是我绵绵的乡愁

超市里这4种东西,半价也不要买,服务员:再便宜我都不要

超市里这4种东西,半价也不要买,服务员:再便宜我都不要

现在人们如果想要去购买什么东西,肯定都是选择去超市之中的,因

老板请客吃饭,头一次来这么高档的地方,有道菜读不出菜名,尴尬

老板请客吃饭,头一次来这么高档的地方,有道菜读不出菜名,尴尬

这个月业绩又创新高,老板高兴,居然请我们吃大餐。虽然说我们平

再不吃就要过季了!1分钟学会10分钟出锅!还能防秋燥哦~宝宝辅食

再不吃就要过季了!1分钟学会10分钟出锅!还能防秋燥哦~宝宝辅食

很多姐妹都知道思妈是大连的,大连除了海鲜多,水果也是不少的哦

中国最“吃不了辣”的一个省, 却也是第一个接触辣椒的省

中国最“吃不了辣”的一个省, 却也是第一个接触辣椒的省

人生百味,酸甜苦辣咸。造物主给了我们舌头,让我们能够品尝到各

堪称串串香界“扛把子”!通州这家走心的串串香好吃到没朋友…

堪称串串香界“扛把子”!通州这家走心的串串香好吃到没朋友…

俗话说得好人是铁,饭是钢,不撸串串心里慌!每天都牵肠挂肚的想

要求过分的外卖订单,商家也无语,别把外卖小哥不当人

要求过分的外卖订单,商家也无语,别把外卖小哥不当人

如今,我们的生活已离不开外卖,无论是午饭、晚饭还是夜宵,对于