它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖

日期:2019-06-14 20:19:26   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:539

它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖(图1)

红豆有补血,清心养神、健脾益肾的功效,红豆可以经常煮些红豆水来喝,不仅能保养身体,还能消水肿,减肥瘦身。玉米全身都是宝,食疗养生价值高, 大家都知道玉米是一种粗粮,我们都知道经常吃粗粮有好处,而且粗粮里面有很多的纤维素,可以帮助肠道的蠕动,对于一些腹胀不消化引起的食欲不振很很有效果的。玉米里面含有的各种物质是在所有谷类食物当中最多的,并且玉米特别适合糖尿病人高血压病人以及冠心病病人使用,玉米里面含有比较多的钙铁物质,可以防止高血压,冠心病等,这粗粮早餐卷,一个星期必吃一次,比面包还香,健脾祛湿还补血!

它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖(图2)

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食材:面粉100克、玉米面50克、白糖适量、红豆适量、酵母2克、开水30克、温水50克。

做法:

1、玉米面和普通面粉倒入碗里,用30克开水把玉米面烫软,加入2克酵母。

它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖(图4)

2、50克温水把玉米面和普通面粉混合搅成面絮。

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3、下手揉成光滑的面团,盖上保鲜膜发酵。

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4、红豆用清水浸泡3个小时,放高压锅中压熟,如果觉得麻烦,也可以买现成的豆馅。

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4、压熟的红豆中倒入适量的白糖糖,拌匀。

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5、面团发酵好的样子,是原先的2倍大小。

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6、醒好的面,揉出空气,搓成长条,切成小剂子,将剂子擀成皮,包入适量的红豆馅。

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7、捏成包子,擀成椭圆形饼状。

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8、从下向上卷起。

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9、放入蒸笼里面,盖上锅盖发酵20分钟,水开后蒸15分钟即可。

10、好吃的玉米红豆卷就做好了,全家人都爱吃,松软香甜,喜欢的可以试试。

网友评论
gejianbo
所以,南瓜含有降血糖的成分是可以肯定的,存在的问题是如何做到科学有效地食用
2019-09-12 21:15 192
可以叫我帅
可以看到含铁量最高的是动物内脏,贝壳类海鲜
2019-09-15 22:37 196
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