它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖

日期:2019-06-14 20:19:26   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:537

它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖(图1)

红豆有补血,清心养神、健脾益肾的功效,红豆可以经常煮些红豆水来喝,不仅能保养身体,还能消水肿,减肥瘦身。玉米全身都是宝,食疗养生价值高, 大家都知道玉米是一种粗粮,我们都知道经常吃粗粮有好处,而且粗粮里面有很多的纤维素,可以帮助肠道的蠕动,对于一些腹胀不消化引起的食欲不振很很有效果的。玉米里面含有的各种物质是在所有谷类食物当中最多的,并且玉米特别适合糖尿病人高血压病人以及冠心病病人使用,玉米里面含有比较多的钙铁物质,可以防止高血压,冠心病等,这粗粮早餐卷,一个星期必吃一次,比面包还香,健脾祛湿还补血!

它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖(图2)

它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖(图3)

食材:面粉100克、玉米面50克、白糖适量、红豆适量、酵母2克、开水30克、温水50克。

做法:

1、玉米面和普通面粉倒入碗里,用30克开水把玉米面烫软,加入2克酵母。

它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖(图4)

2、50克温水把玉米面和普通面粉混合搅成面絮。

它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖(图5)

3、下手揉成光滑的面团,盖上保鲜膜发酵。

它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖(图6)

4、红豆用清水浸泡3个小时,放高压锅中压熟,如果觉得麻烦,也可以买现成的豆馅。

它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖(图7)

4、压熟的红豆中倒入适量的白糖糖,拌匀。

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5、面团发酵好的样子,是原先的2倍大小。

它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖(图9)

6、醒好的面,揉出空气,搓成长条,切成小剂子,将剂子擀成皮,包入适量的红豆馅。

它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖(图10)

7、捏成包子,擀成椭圆形饼状。

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8、从下向上卷起。

它比包子简单, 比馒头好吃, 有着面包般的口感, 还补心补血降血糖(图12)

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9、放入蒸笼里面,盖上锅盖发酵20分钟,水开后蒸15分钟即可。

10、好吃的玉米红豆卷就做好了,全家人都爱吃,松软香甜,喜欢的可以试试。

网友评论
wowo2001
而绿叶蔬菜、豆制品虽然含铁量也不错,但是植物性的铁质利用率不高,所以也得打个折扣
2019-06-23 18:07 5
朱把家
所以,桑叶可以有效预防糖尿病
2019-06-20 19:22 35
简单别绕弯
尤其是糖尿病人,为什么血糖高
2019-06-19 12:24 38
yjyy7086
还有减肥、清热解毒、促进食欲的功效
2019-06-19 12:31 37
57分钟前
红糖水能补血吗?吃什么补血好?
2019-06-17 15:46 14
yy941370
吃什么东西最降血糖?
2019-06-15 20:08 45
小确幸哟
茶类食物代表,番石榴茶、桑叶番石榴茶是将热带地区的水果番石榴的叶干燥后,用热水浸泡而成的
2019-06-21 12:28 37
黑丝我喜欢
具体原因是需要在医院做诊断才知道的
2019-06-18 15:51 6
遇见你是灾
含铁丰富的食物有哪些呢
2019-06-17 15:34 28
烧碳化百合
各营养物质补充不足的话,对治疗糖尿病没有好处,对自身也是危害很大
2019-06-20 15:07 46
我在这里耶
吃对食物很重要,合理搭配更重要
2019-06-20 07:47 18
qihuic 
所以,南瓜含有降血糖的成分是可以肯定的,存在的问题是如何做到科学有效地食用
2019-06-21 22:16 13
荔枝师fu
这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢
2019-06-18 00:26 19
oPoQoRo
吃什么维生素能补血?
2019-06-17 03:48 27
我是泡泡啊
可以看到含铁量最高的是动物内脏,贝壳类海鲜
2019-06-17 12:41 28
阿木的吃货
绿豆芽绿豆芽是防糖尿病的理想食物
2019-06-18 11:57 46
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