夏天,这8道汤水女人要常喝,补血祛湿养颜,女人睡眠香,体质好

日期:2019-07-11 22:47:49   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:829

​天热了,每年到大夏天我们当地人就特别爱喝各种汤汤水水的,一来可以补充水分,二来不少汤水既能补水还能滋补身体。都说女人是水做的,日常补水对女人尤为重要,水分充足了肌肤也会变好很多,肠道也更通畅。所以女人再忙也更要多给自己煲一些汤喝。这里说的汤汤水水除了日常的烧汤以为,还包括一些夏季好喝的糖水。

夏天,这8道汤水女人要常喝,补血祛湿养颜,女人睡眠香,体质好(图1)

夏天虽然很热,但湿气也特别重,所以祛湿也是很关键。不妨用一些既能祛湿还能滋补气血的食材来煲汤,红豆、绿豆、薏米、红皮花生、红腰豆、黑糯米、银耳、红枣、生姜等等都是非常不错的食材选择。接下来的8道夏季女人滋补汤用到的就是这些食材组合搭配来煲的汤,成本不高,营养滋补还美味,女人多喝对身体特别好。热天,这8道汤水女人要常喝,补血祛湿养颜,女人睡眠香,体质好;8道女人滋补汤,美容养颜,气血双补,女人常喝50岁都不显老。一起来看看详细做法吧。

夏天,这8道汤水女人要常喝,补血祛湿养颜,女人睡眠香,体质好(图2)

一、红豆红枣糖水(五红糖水)准备食材:红豆适量、红腰豆适量、红花豆适量、红枣6颗、桂圆适量、红糖适量。

详细做法

1、红枣去核洗净、桂圆洗净待用。把所有的豆类一同放入清水里洗净待用。

2、准备一个电压力锅,没有的话普通的砂锅或者是电饭煲也是可以的,只是需要炖煮的时间长一些。

3、把除红糖以外的所有食材都一同放入电压力锅内,加入适量的清水,按“粗粮粥”走完一个程序即可。最后加入适量红糖拌匀,即可。血糖高的小伙伴糖也可以不用放,少糖更健康常温下放至温热或者放凉后盛碗即可享用。

夏天,这8道汤水女人要常喝,补血祛湿养颜,女人睡眠香,体质好(图3)

二、姜丝红枣红糖水准备食材:姜一块、红枣8颗、红糖一块。

详细做法

1、姜洗干净切丝,红枣洗干净去核待用。

2、锅里加入适量水,加入姜丝和红枣大火煮开,转小火煮10分钟,最后加入红糖煮至糖融化,即可。

3、出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:姜丝红枣红糖水就做好啦。

夏天,这8道汤水女人要常喝,补血祛湿养颜,女人睡眠香,体质好(图4)

三、绿豆薏米百合糖水准备食材:绿豆适量、薏米适量、百合适量、糖片适量。

详细做法

1、绿豆和薏米洗干净,加入适量水泡2小时,百合洗干净加入水泡30分钟。

2、准备一个砂锅,把绿豆和薏米放入锅里,加入适量水大火煮开转小火煮30分钟。30分钟后再加入百合煮20分钟。

3、把绿和百合完全煮软烂后,加入适量冰片糖煮融化即可。稍微放至温热状态,出锅盛碗即可上桌享用。

夏天,这8道汤水女人要常喝,补血祛湿养颜,女人睡眠香,体质好(图5)

四、陈皮红豆糖水准备食材:红豆适量、陈皮一瓣、红糖片适量。

详细做法

1、陈皮放入清水里泡软;红豆洗干净,放入水里泡1小时。浸泡过的红豆煮的时候更容易煮烂,口感更好。

2、泡软的陈皮刮去皮下白膜,因为白膜寒凉和味苦会影响口感。将处理好的陈皮切丝待用。

3、砂锅里加入适量水,加入红豆和陈皮,大火煮开转至小火,煮40分钟。40分钟后红豆已经煮软烂了,加入糖片下锅煮溶即可。

夏天,这8道汤水女人要常喝,补血祛湿养颜,女人睡眠香,体质好(图6)

五、紫薯雪耳糖水准备食材:紫薯一个、鲜雪耳一朵、片糖一块。

详细做法

1、雪耳摘小朵,洗干净放入水里泡15分钟待用。

2、紫薯去皮洗干净,切块。将紫薯块放入水里洗2次。这个步骤是为了将紫薯表面的淀粉洗掉,这样煮出来的糖水汤水更清锅里加入适量的清水,加入紫薯大火煮开转至小火,煮20分钟。

3、加入雪耳煮开,再煮2分钟,最后加入片糖煮至融化,即可。这里煮的雪耳时间不长,口感是爽脆的,喜欢煮出胶的可以煮久一些出锅盛碗即可上桌享用啦。

夏天,这8道汤水女人要常喝,补血祛湿养颜,女人睡眠香,体质好(图7)

六、补血黑糯米粥准备食材:黑糯米适量、红豆适量、红腰豆适量、黑豆适量、红皮花生适量、桂圆适量、红枣3颗、红糖少许。

详细做法

1、除了桂圆和红枣之外的其他材料洗干净放入水里提前浸泡2个小时。泡发后更容易煮软,如果是高压锅不泡也是可以的

2、准备一个电饭煲,将所有食材洗净后放入电饭煲内,加入适量的清水。

3、盖上盖子,按“养生粥”一个程序完成,需要慢煮2个小时,2个小时后已经完全煮软烂了,加入适量冰片糖煮融化即可。常温下放至温热状态即可盛碗上桌享用。

夏天,这8道汤水女人要常喝,补血祛湿养颜,女人睡眠香,体质好(图8)

七、淮山番薯糖水准备食材:淮山半条、番薯一个、姜一块、糖片适量。

详细做法

1、淮山去皮洗干净切段;番薯去皮洗净切块待用;生姜切片待用。放入水里洗几次,将番茄表面的淀粉冲洗干净。

2、锅烧热,将冲洗干净的番薯块再放入锅里开中小火翻炒,将水分炒干。

3、再次放入水里浸泡,再反复冲洗2-3次。这个步骤看似挺麻烦的,但经过这么处理后的番薯块煮出来的汤水清亮,不浑浊砂锅里加入适量的清水,加入生姜片下锅,大火煮开。

4、放入处理好的番薯和淮山下锅一同煮,煮30分钟。30分钟后,加入冰片糖下锅一起煮,煮至糖融化,番薯和山药块熟透即可。也可以放凉后放入冰箱里冷藏一下再食用,热天吃特别爽。

夏天,这8道汤水女人要常喝,补血祛湿养颜,女人睡眠香,体质好(图9)

八、夏季祛湿汤准备食材:瘦肉300克、赤小豆适量、薏米适量、白扁豆适量、花豆适量、 茯苓适量、芡实适量、陈皮一瓣、盐少许。

详细做法

1、瘦肉洗净切块待用,其它食材也洗净后装盘待用。

2、锅里加入适量的清水,将瘦肉下锅焯水后捞起装盘待用。准备一个砂锅,将瘦肉和其它食材一同放入砂锅内,加入适量的清水。

3、大火煮开转至小火煮90分钟,下少许盐调味即可出锅盛碗享 用。

夏天,这8道汤水女人要常喝,补血祛湿养颜,女人睡眠香,体质好(图10)

Lily美食谈碎碎念:

以上就是8道女人滋补汤水的详细做法,食材和用料都特别简单,组合搭配熬煮出来的汤水也特别美味,特别适合女人喝,对女血双补很有帮助,所以女人不管多忙,都要学会照顾好自己,有空不妨给自己煲来喝,多种口味,总有一道是你喜欢的。

本文相关词条概念解析:

适量

适量,指数量适宜;适当的数量。【释义】自动控制数量的标准。【示例】为健康着想,饮酒要适量,而不宜过度。翁偶虹《北京话旧·货声》:“冬季豌豆糕……用俩竹签戳取于碟,论个不论块,戳时口中念‘一对来,两对来’,适量而止,洒以白糖及红糖卤,亦别具风味。

网友评论
cloudxkb
资深营养师开讲啦,为什么要用选择生姜+红糖
2019-11-17 22:25 932
天太黑我听
取宝宝粥米加十倍的水,熬煮粘稠
2019-11-12 05:34 555
tedi泰泰迪
橘子、柚子等也很好
2019-11-19 01:54 429
抓个和尚做
婴儿可以日常喝梨水吗?
2019-11-17 19:10 415
达夫捉妖记
喝生姜水可以祛湿吗?
2019-11-17 17:49 104
华友手机su
也要吃啊,今天是教师节,敬祝天下老师身体健康
2019-11-11 06:59 622
杜亚辉1381
梨去皮,切成小块,加入粥中
2019-11-14 04:31 189
阿健无与伦
白萝卜雪梨粥准备食材
2019-11-11 06:00 430
琼琼79
那么,你到底是为什么让孩子喝梨水呢
2019-11-14 09:09 778
小确幸哟
常用蜂蜜涂抹的皮肤,其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性,还可以有效地减少或除去皱纹
2019-11-11 14:55 279
红色的树林
养肝抗衰老红糖水主要价值在于铁、硒两种元素上,铁能养肝,硒具有很好的抗氧化作用
2019-11-11 23:09 726
空格式、牵
健胃消食姜片能够刺激肠胃蠕动,促进食物消化
2019-11-10 15:29 914
wudi西瓜
把冬瓜切成薄片,雪梨去顶,挖出梨核
2019-11-17 08:39 144
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