7月女人别放过这菜, 解馋又刮油, 蒸一蒸就上桌, 3天不吃馋的慌

日期:2019-07-14 21:05:57   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:533

7月女人别放过这菜, 解馋又刮油, 蒸一蒸就上桌, 3天不吃馋的慌(图1)

7月,盛夏到来,又到了露胳膊露腿,展现自己苗条身材的时候了,老话说,减肥一定要“管住嘴、迈开腿”在吃的方面,无非是要注意多吃一些低脂、低热量的瓜果、蔬菜,少吃一些油腻的食品,但成天老吃这个难免馋的发慌,其实适当的摄入一些肉类不但不会变胖,而且有助于减肥,为了自己日益挑剔的味蕾,也该适当的补充一些肉类了。

7月女人别放过这菜, 解馋又刮油, 蒸一蒸就上桌, 3天不吃馋的慌(图2)

7月女人别放过这菜, 解馋又刮油, 蒸一蒸就上桌, 3天不吃馋的慌(图3)

银耳蒸鸡翅根

所用食材:鸡翅根、银耳、小葱、姜、老干妈红油豆豉、料酒、生抽、蚝油、糖、花椒粉、鸡精、盐。

7月女人别放过这菜, 解馋又刮油, 蒸一蒸就上桌, 3天不吃馋的慌(图4)

第一步:鸡翅根焯水,鸡翅根清洗干净,锅中烧水,加入姜片和料酒去腥,冷水将鸡翅放入,水开以后煮1分钟捞出控水。

7月女人别放过这菜, 解馋又刮油, 蒸一蒸就上桌, 3天不吃馋的慌(图5)

第二步:鸡翅根太大的剁成小块,1朵银耳提前泡发,去除根部,用手撕成小块,一根小葱切碎,少量的姜擦成茸备用。

7月女人别放过这菜, 解馋又刮油, 蒸一蒸就上桌, 3天不吃馋的慌(图6)

第三步:鸡翅根放入碗中,加入两勺老干妈红油豆豉酱,1勺生抽,1勺蚝油,半勺油,1调羹花椒粉、少量的鸡精、盐和糖,将葱碎和姜蓉倒入,抓匀以后腌制20分钟。

7月女人别放过这菜, 解馋又刮油, 蒸一蒸就上桌, 3天不吃馋的慌(图7)

第四步:将泡发的银耳铺在敞口盘的盘底,将腌制好的鸡翅根铺在银耳上面,腌料的汤汁就不要了。

7月女人别放过这菜, 解馋又刮油, 蒸一蒸就上桌, 3天不吃馋的慌(图8)

第五步:大火蒸20分钟,焖5分钟,一份简单、解馋、又刮油的银耳蒸鸡翅根就做好了。

7月女人别放过这菜, 解馋又刮油, 蒸一蒸就上桌, 3天不吃馋的慌(图9)

老井说—

7月女人别放过这菜, 解馋又刮油, 蒸一蒸就上桌, 3天不吃馋的慌(图10)

1、也可以用鸡腿肉来代替鸡翅根,下面铺银耳,是为了刮干净鸡肉上仅有的那些油脂,让蒸的鸡肉更加清爽,类似于一些白切鸡的做法,不需要蒸的时间太长,保留鸡肉的鲜嫩爽滑口感。

2、蒸之前至少要腌制20分钟以上,要加入姜蓉去腥,现在的鸡肉腥味都比较大。

7月女人别放过这菜, 解馋又刮油, 蒸一蒸就上桌, 3天不吃馋的慌(图11)

厨艺不高,仅供参考,吃好玩好,明天见。

本文相关词条概念解析:

解馋

解馋,词语。指满足对好食物渴求。

网友评论
闲人一个11
#暖暖的胃道#什么菜一上桌就被抢光,男女老少都爱吃?
2019-09-18 05:10 277
Midasenerg
于是,又把八百元缴纳了安装费和零件、暖气片费用
2019-09-19 19:33 314
超越光速的
这篇真挚直白的博士返乡文章,本来也是探村博士联盟和新浪、北青报春节返乡文章的衍生品
2019-09-20 08:34 531
祖国的未来
小时候不理解其中的玄机,但是随着自己慢慢长大发现也不难理解姑父的用意
2019-09-19 02:46 465
相关阅读
湖滨ARIIA解锁潮流新姿势!百名KOL各显神通,C位出道!

湖滨ARIIA解锁潮流新姿势!百名KOL各显神通,C位出道!

九月过半,甩掉燥热,元气爆表。还有什么比派对更嗨的事情呢?朋

最需要妻子管的3个生肖男, 越管钱家里越富有, 尤其是生肖马

最需要妻子管的3个生肖男, 越管钱家里越富有, 尤其是生肖马

生肖兔生肖马生肖属人真的很幸运。他们热爱自由,谨慎细致。除了

武磊错失进球良机, 赛后评分倒数第二, 临门一脚依旧是最大问题!

武磊错失进球良机, 赛后评分倒数第二, 临门一脚依旧是最大问题!

1-1,西班牙人在上半场因为队长洛佩斯乌龙先丢1球的情况,下

青海解放70周年成就展—VR全景展厅正式上线

青海解放70周年成就展—VR全景展厅正式上线

昆仑祁连晴雪山,艰难岁月苦堪言。红旗漫卷天地变,各族同胞展笑

46岁蔡少芬生日获老公送玫瑰,真爱一个人,心里那份悸动一直会在

46岁蔡少芬生日获老公送玫瑰,真爱一个人,心里那份悸动一直会在

蔡少芬张晋一家四口文/阿紫爱情的悸动是什么?那种感觉就像:只

梁朝伟夫妇助阵中国女排!53岁刘嘉玲风姿绰约 老公只顾看朱婷扣球

梁朝伟夫妇助阵中国女排!53岁刘嘉玲风姿绰约 老公只顾看朱婷扣球

9月19日,今晚,中国女排在2019女排世界杯3-0击败东道

裸收纳,秀出色,关于出色的近義詞的介绍

裸收纳,秀出色,关于出色的近義詞的介绍

开放式收纳对于随性不拘一格的人来说,是最好不过的收纳方法。裸

《太子妃升职记》的衣服暴露? 那是因为你没看过这些剧

《太子妃升职记》的衣服暴露? 那是因为你没看过这些剧

太子妃升职记因为服装化妆道具各部门的经费短缺,居中人物奉行“

CCTV5周日直播米兰德比:孔蒂执教生涯从未输给AC米兰,6胜3平

CCTV5周日直播米兰德比:孔蒂执教生涯从未输给AC米兰,6胜3平

智道9月20日讯 本周日(9月22日)凌晨,意甲第4轮将迎来

郭富城逛超市被追着合影,手握丑橘乖巧等待拍照,表情呆萌接地气

郭富城逛超市被追着合影,手握丑橘乖巧等待拍照,表情呆萌接地气

近日,有网友在超市偶遇天王郭富城,并晒出照片。照片中,郭富城