鸡蛋新吃法,加两样,摊一摊卷一卷,几分钟做好,营养好吃

日期:2019-07-14 23:43:25   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:248

鸡蛋新吃法,加两样,摊一摊卷一卷,几分钟做好,营养好吃

鸡蛋试试这样做,加上两样菜,好吃好做,比摊鸡蛋营养更美味

鸡蛋新吃法,加两样,摊一摊卷一卷,几分钟做好,营养好吃(图1)

鸡蛋是家家户户必备的食材,营养丰富,价格也很亲民,深受老百姓喜爱。鸡蛋中的蛋白质含量很高,而且易于人体吸收。家中老很喜欢让小孩子多吃鸡蛋,可以补钙,也是有一定道理的。另外蛋黄中的卵磷脂,可以起到补脑益智的作用。可以说鸡蛋是生活中必不可少的性价比超高的营养补给品了。

鸡蛋新吃法,加两样,摊一摊卷一卷,几分钟做好,营养好吃(图2)

鸡蛋的吃法多种多样,蒸煮炸炒都可以,很是百搭。鸡蛋除了可以用来做菜,我还经常用鸡蛋做早餐饼。

鸡蛋新吃法,加两样,摊一摊卷一卷,几分钟做好,营养好吃(图3)

今天用鸡蛋做了一道早餐,厚蛋烧。其实厚蛋烧是一道传统的日式家庭料理,做法和摊鸡蛋的做法类似,摊一张鸡蛋饼卷起来,继续倒蛋液,继续卷,最后成一张蛋饼卷。蛋香味十足,营养又美味。蛋液中也可以加些适合的菜类,以前我做过西红柿厚蛋烧,也做过放火腿粒的,今天这款放了黄瓜和胡萝卜,加入了黄瓜的厚蛋烧味道更清新好吃了。这是一道既可以做早餐又可以做菜的一道美食。

鸡蛋新吃法,加两样,摊一摊卷一卷,几分钟做好,营养好吃(图4)

所需食材:

鸡蛋4个,黄瓜1根,胡萝卜1根,盐2克

做法:

1.准备食材,黄瓜和胡萝卜都切成小碎丁。我是用擦丝器擦过后再切,这样比较省事也会把丁切得更碎。

鸡蛋新吃法,加两样,摊一摊卷一卷,几分钟做好,营养好吃(图5)

2.鸡蛋打散成蛋液,加入盐和切好的黄瓜丁胡萝卜丁搅匀。

鸡蛋新吃法,加两样,摊一摊卷一卷,几分钟做好,营养好吃(图6)

3.平底锅中放适量的油,中小火,倒入三分之一的蛋液。摊成蛋饼。

鸡蛋新吃法,加两样,摊一摊卷一卷,几分钟做好,营养好吃(图7)

4.蛋饼还没有完全凝固时从一头卷起来,挪到一边。再倒入剩余的一半蛋液,重复上一步骤。

鸡蛋新吃法,加两样,摊一摊卷一卷,几分钟做好,营养好吃(图8)

5.卷好后关火,取出切成合适的大小装盘。

本文相关词条概念解析:

鸡蛋

鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。鸡蛋主要可分为三部分:蛋壳、蛋白及蛋黄。味甘性平。具有滋阴润燥,养心安神,养血安胎,延年益寿之功,被人们誉为“理想的营养库”。

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网友评论
353896089
这是火影中贯穿全局的核心人物,但是他的死亡就代表了,岸本想要展开更加宏大的世界观
2019-09-12 00:40 430
wangjiguto
上联:清风一卷千秋过,如何对下联?
2019-09-13 15:24 901
xiaomengl
但显然岸本错估了自己的能力,从后来让药师兜使用秽土转生将之前死去的忍者复活进行战斗,就有点炒冷饭的感觉
2019-09-14 05:36 986
溺与你城
画着画着,岸本发现他已经hold不住整个大战的剧情发展了
2019-09-14 15:29 224
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